申博正网代理:老年体弱患者或有基础疾病的患者易出现胸痛

阳气就像春天的嫩芽，立夏时开始结结生长，夏至时达到顶峰。整个夏天，气血饱满，经络饱满，皮肤红润，精神饱满。中医认为，心是阳器官，是阳气之阳，与夏天的阳气相同，是夏天的主要器官。同时，心治血管，心阳上升，温润血管，促进气血循环在全身的分布，协调各脏腑的功能。但是，过热会使气血燃烧，心气容易散失，精神也会失去养料。老年体弱患者或有基础疾病的患者易出现胸痛、胸闷、心悸、气短、烦躁、焦虑等症状，这与夏季新陈代谢加快、心肌耗氧量增加有关，容易诱发心肌缺血，导致心绞痛、心肌梗死甚至心力衰竭。上述症状也会出现在健康人在工作日过度运动和熬夜后。因此，夏季养生应符合阳气旺盛的特点，在日常生活、饮食、运动等方面注意维护自己的阳气。夏季养生注重心脏调节。申博正网代理

晚睡早起，避风寒，不贪凉

进入夏初后，日出早，日落晚，昼长。在日常生活中最好遵循自然规律。适当推迟睡眠时间，早起有利于让身体的阳气出来，阴气进来。古人说:“晚睡早起，太阳不倦。”希望人们在夏季不要厌倦白天的炎热和光线，白天适当增加活动以增强阳气，晚上充分休息以滋养阳气。最好在晚上23:00前入睡，此时阴气最旺盛，阳气较弱，所以要保证充足的睡眠来养阳。

中午是一天中的11:00 - 13:00，此时阳气最旺盛，阴气诞生。小睡半小时可以缓解一天的劳累，让身体平衡阴阳的过渡。它不仅可以避免炎热天气带来的无聊，还能有效缓解疲劳，滋养精神，提高效率。但午睡时间不宜过长，否则会引起头痛、头晕、醒来后疲劳，影响夜间睡眠。